Objetivos
Trabajar los hábitos necesarios y el estado mental adecuado para tener una vida saludable en el trabajo, libre de estrés. Para la empresa, tener un clima de trabajo saludable y una cultura sana que fomente la felicidad y el rendimiento de sus trabajadores.
Programa
Unidad 1: Empresa saludable
- ¿Qué es una empresa saludable?
- ¿cómo ser una empresa saludable?
- Los beneficios de una empresa saludable
Unidad 2: Bienestar a través del cuidado físico: el cuerpo
- Hábitos saludables para la persona: actividad física, alimentación, descanso y eliminación de hábitos tóxicos.
- Técnicas de mindfulness
- Gestión del tiempo y desconexión digital
Unidad 3: Bienestar a través del desarrollo emocional
- Las emociones básicas y la gestión emocional
- Habilidades sociales: empatía asertividad y escucha activa
- Autoconocimiento y autoestima
- Adaptabilidad y resiliencia
Unidad 4: Bienestar a través del pensamiento: la mente
- Gestión del estrés: pensamiento, acción y reacción
- Pensamiento excelente, identificando sesgos cognitivos.
- Mentalidad de crecimiento, aprendizaje y superación
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