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Identificar los distintos tipos de estrés para poder realizar un primer autodiagnóstico.
Conocer los principales agentes provocadores de estrés en diferentes ámbitos, tanto personales como profesionales.
Conocer los cambios psicofisiológicos producidos por el estrés.
Reconocer las actitudes personales que facilitan el estrés.
Reconocer algunos de los efectos del estrés en el entorno profesional.
Modificar su línea de pensamiento cuando e sésta la que ocasiona el estrés.
Identificar los principales ladrones de tiempo que consumen sus energías.
Reconocer y frenar los creadores de estrés a nivel mental.
Aplicar técnicas de relajación.
Aprender técnicas de respiración completa.
Modificar hábitos de la vida cotidiana que son facilitadores del estrés.
Elaborar un plan de gestión del estrés personalizado a sus necesidades.
Reconocer si su puesto de trabajo es estresante, en función de cómo está diseñado.
Obtener herramientas de resolución de conflictos y negociación.
Qué es el estrés. Aspectos personales y psicosociales
El estrés como problema laboral y psicosocial
Estrategias de gestión del estrés
Técnicas y recursos para la gestión del estrés
Bases de la organización del trabajo: situación y contexto
Métodos y herramientas para organizar el trabajo
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