Mindfulness

Definir y comprender el Mindfulness I

  • Orígenes del mindfulness
  • Definición de mindfulness
  • Comprender el mindfulnes

Definir y comprender el Mindfulness II

  • Atrapados en nuestros pensamientos
  • El modo ser
  • Las actitudes necesarias para vivir el presente
  • La instrucción fundamental

Entrenar Mindfulness. La práctica formal

  • Tipo de práctica/entrenamiento en mindfulness
  • Mitos sobre la meditación
  • Meditación mindfulness
  • Beneficios de la meditación: el mito de la meditación como algo pseudocientífico
  • Meditaciones mindfulness específicas. Ejercicios de meditación
  • La compasión

Entrenar Mindfulness. La práctica informal

  • El puzzle de la práctica mindfulness
  • Los liberadores de hábitos
  • El piloto automático
  • La conciencia plena en las actividades diarias

Beneficios y aplicaciones del Mindfulness

  • Beneficios de la práctica del mindfulness
  • Ámbitos de aplicación del mindfulness
  • Conocer cómo funciona nuestro cerebro ante estados negativos como estrés, agotamiento, ansiedad, exceso de preocupaciones.
  • Contar con un enfoque o perspectiva más amplia de nuestros estados de ánimo, emociones, comportamientos, pensamientos, que permita parar las rumiaciones, el autodiálogo negativo constante, y centrarse en el presente. Vivir en lugar de sólo “Existir”.
  • Guiar en el proceso de aprender a mantener una atención plena en el momento presente, en la vida en general y el trabajo en particular, motivando y proporcionando las indicaciones necesarias para continuar tras el curso su propio entrenamiento.
  • Modalidad: Teleformación
  • Fecha: Abierto plazo de matriculación
  • Duración: 30 horas
  • Precio: 120 € (Curso 100% Bonificable. Gestión Gratuita de la Bonificación). Según Orden TAS/2307/2007

Valoraciones