Mindfulness

  • Modalidad: Teleformación
  • Duración: 30 horas
  • Valoración de los usuarios:
  • Precio:
    175,00 €

Definir y comprender el Mindfulness I

  • Orígenes del mindfulness
  • Definición de mindfulness
  • Comprender el mindfulnes

Definir y comprender el Mindfulness II

  • Atrapados en nuestros pensamientos
  • El modo ser
  • Las actitudes necesarias para vivir el presente
  • La instrucción fundamental

Entrenar Mindfulness. La práctica formal

  • Tipo de práctica/entrenamiento en mindfulness
  • Mitos sobre la meditación
  • Meditación mindfulness
  • Beneficios de la meditación: el mito de la meditación como algo pseudocientífico
  • Meditaciones mindfulness específicas. Ejercicios de meditación
  • La compasión

Entrenar Mindfulness. La práctica informal

  • El puzzle de la práctica mindfulness
  • Los liberadores de hábitos
  • El piloto automático
  • La conciencia plena en las actividades diarias

Beneficios y aplicaciones del Mindfulness

  • Beneficios de la práctica del mindfulness
  • Ámbitos de aplicación del mindfulness
  • Conocer cómo funciona nuestro cerebro ante estados negativos como estrés, agotamiento, ansiedad, exceso de preocupaciones.
  • Contar con un enfoque o perspectiva más amplia de nuestros estados de ánimo, emociones, comportamientos, pensamientos, que permita parar las rumiaciones, el autodiálogo negativo constante, y centrarse en el presente. Vivir en lugar de sólo “Existir”.
  • Guiar en el proceso de aprender a mantener una atención plena en el momento presente, en la vida en general y el trabajo en particular, motivando y proporcionando las indicaciones necesarias para continuar tras el curso su propio entrenamiento.
  • Modalidad: Teleformación
  • Fecha: Abierto plazo de matriculación
  • Duración: 30 horas
  • Precio: 175 € (Curso 100% Bonificable. Gestión Gratuita de la Bonificación). Según Orden TAS/2307/2007

Valoraciones

Álvaro Muñoz

  • Mindfulness, mi valoración
  • Un curso muy recomendable, pensé que iba a ser monótono y no me apetecía la idea de hacerlo online pero tengo que decir que me ha encantado, es muy completo, con un montón de ejercicios de lo más útiles. Mi tutora muy buena, mi agradecimiento por su apoyo y paciencia.

Raúl López

  • CURSO
  • MUy bueno y completo, me ha encantado y lo recomiendo!!!!!