Gestión y control del estrés

  • Modalidad: Teleformación
  • Duración: 30 horas
  • Valoración de los usuarios:
  • Precio:
    175,00 €

Qué es el estrés. Aspectos personales y psicosociales

  1. Definiciones y paradigmas sobre el estrés. Estrés positivo y negativo
  2. Indicadores personales de estrés
  3. Provocadores de estrés: personales, laborales, sociales y políticos
  4. Relaciones interpersonales, comunicación y estrés

El estrés como problema laboral y psicosocial

  1. El estrés como problema: alteraciones personales y laborales
  2. Fuentes de estrés personales: actitudes personales, estilo de vida y estrés
  3. Los estilos de comunicación interpersonales y origen del estrés
  4. Las emociones y el estrés: competencias de la Inteligencia Emocional y generación de estrés

Estrategias de gestión del estrés

  1. Principios de gestión del estrés
  2. Cómo anticiparse positivamente a las situaciones estresantes
  3. Gestión del estrés desde la perspectiva de la prevención de riesgos laborales
  4. Creadores de estrés personales. Los diálogos internos como factor clave

Técnicas y recursos para la gestión del estrés

  1. Proceso básico: anticipar, vigilar y descargar
  2. Anticipar situaciones estresantes: diálogos internos y fantasías negativas
  3. Vigilar situaciones estresantes
  4. Reducción de la tensión a lo largo del día
  5. Creación de tolerancia frente al estrés
  6. Desarrollo de un plan de acción

Bases de la organización del trabajo: situación y contexto

  1. Organizarse en función de las características del puesto
  2. Adoptar comportamientos adecuados

Métodos y herramientas para organizar el trabajo

  1. El problema del tiempo: síntomas y causas
  2. Principios de organización personal
  3. Principios de organización personal
  4. Planificar el tiempo de trabajo
  5. Los ladrones de tiempo
  6. Cómo administrar el tiempo
  7. Establecer prioridades
  8. Clasificación de tareas: importantes, urgentes, activas, rutinarias
  9. Tratamiento de imprevistos y urgencias
  10. Utilizar la delegación como herramienta de organización del tiempo

Conocer los agentes psicosociales que actúan en el ámbito laboral, así como sus niveles de incidencia sobre la salud, a través de una exposición de las diferentes manifestaciones del estrés en la vida laboral. Todo ello con el fin de prevenir y controlar situaciones estresantes mediante herramientas de intervención que permitan contribuir al bienestar del trabajador.

  • Modalidad: Teleformación
  • Fecha: Abierto plazo de matriculación
  • Duración: 30 horas
  • Precio: 175 € (Curso 100% Bonificable. Gestión Gratuita de la Bonificación). Según Orden TAS/2307/2007

Valoraciones

Pilar

  • Gracias!
  • Gracias por poner a mi disposición las herramientas necesarias para transformar mis situaciones de estrés en oportunidades de crecimiento. El curso me ha enseñado cómo puedo gestionar esas situaciones. Gracias también a mi tutora, ha hecho que los momentos más difíciles resulten cómodos y amables. Más que un curso ha sido una terapia!
    GRACIAS!

Valeria Simón

  • estrés
  • Muy interesante, me han encantado los vídeos, una pena que no se puedan descargar para tenerlos. Los ejercicios ayudan a afianzar los conocimientos-. Curso muy recomendable

José

  • valoración
  • 5 estrellas

Carmen Muñoz

  • muy útil
  • Me ha encantado, curso muy útil e interactivo. Mi tutora genial también!!!